Ирина Слуцкая – о спортивном рационе
Эффективность тренировок и успешность выступлений во многом зависит от рациона.
Каждый профессиональный спортсмен ответственно подходит к своему рациону питания – ведь от того, насколько он сбалансирован, во многом зависит количество побед. Фигуристка, призер Олимпийских игр, двукратная чемпионка мира Ирина Слуцкая рассказывает о том, из чего состоит ее рацион сейчас и как она питалась, когда активно тренировалась каждый день и выступала. Что помогало ей контролировать вес? Какие продукты позволяли надолго зарядиться энергией? Зачем перед ответственными соревнованиями мама покупала Ирине икру? Все подробности – в нашем видео.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
Лишний вес - серьезная проблема для мирового здравоохранения. В том числе и российского.
Физические нагрузки необходимы для детей. Когда начинать заниматься и как заинтересовать ребенка рассказывает Роспотребнадзор.
Часто можно услышать, что после интенсивной тренировки появляется «углеводное окно». Мы расскажем, что это такое и как его использовать.