Личное мнение: здоровое питание и сон
Как еда может влиять на качество отдыха – рассказывает актриса Ирина Безрукова.
Наши привычки и поведение на протяжении дня влияют на скорость засыпания, а также на то, насколько продолжительным и крепким будет ночной сон. Едва ли не самое большое значение имеет рацион питания. При этом нужно учитывать количество, состав продуктов и режим их потребления. Но не у всех и не всегда это получается. Что делать, когда бодрствование и сон выходят из своего ритма? Совет дает актриса театра и кино Ирина Безрукова.
Больше статей о здоровом питании.
Стоит прочитать
В помощь родителям мы собирали идеи здоровых «вторых завтраков» для детей от звездных амбассадоров.
Ведущая Тутта Ларсен, певица Жасмин и телеведущая Мария Ситтель поделились тем, как организовано питание в их семьях.
Проект поддерживают более 70 известных людей – актеров, музыкантов, спортсменов, шеф-поваров, политиков, общественных деятелей.