Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Лучший продукт для нормализации давления

Лучший продукт для нормализации давления

21.01.2022
Полезные продукты Овощи
1583
Лучший продукт для нормализации давления
О пользе шпината при его регулярном употреблении рассказала диетолог-нутрициолог Лера Лавски.


«Шпинат – кладезь полезных веществ. Особенно он будет полезен людям с сердечно-сосудистыми проблемами, так как содержит калий и магний. Эти минералы способствуют поддержанию нормального кровяного давления и расслаблению сердечной мускулатуры», – считает диетолог. 

«Шпинат содержит много клетчатки, а значит положительно влияет на перистальтику кишечника и является продуктом для профилактики запоров, – продолжила эксперт. –  Употребление шпината положительно влияет на здоровье всего желудочно-кишечного тракта. Каротиноиды в составе шпината – мощные антиоксиданты. Для всех, кто заботится о сохранении молодости и достаточном уровне энергии в любом возрасте, шпинат должен стать продуктом регулярного употребления».

«Часто болеющим людям шпинат подойдет как источник витамина С, который способствует поддержанию иммунитета в периоды болезни. Не забывайте, что в шпинате много оксалатов и его употребление для тех, у кого есть проблемы с почками, должно быть ограничено», – заключила диетолог.

По материалам РИА НОВОСТИ.

Стоит прочитать

Роспотребнадзор выпустил рекомендации по овощам и фруктам
Роспотребнадзор выпустил рекомендации по овощам и фруктам

Удобные советы для потребителей по плодоовощной продукции в виде вопросов и ответов

3628
5 необычных видов лука, которые стоит включить в меню
5 необычных видов лука, которые стоит включить в меню

От знакомых порея и шалота до «кудрявого» слизуна: полезные виды лука, которые помогут разнообразить рацион.

177
Сезонные советы от шеф-повара: суп из топинамбура и десерт из хурмы
Сезонные советы от шеф-повара: суп из топинамбура и десерт из хурмы

Бренд-шеф ресторанов Buono и Butler Джузеппе Дави рассказал о том, какие продукты он выбирает в декабре. А 18 декабря вместе амбаcсадором и куратором проекта «Здоровое питание» покажет, как приготовить праздничные блюда – смотрите кулинарный мастер-класс в соцсетях проекта.

2213