Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Санкт-Петербург. Названы четыре суперпродукта против боли в суставах

Санкт-Петербург. Названы четыре суперпродукта против боли в суставах

25.03.2022
Здоровое питание Полезные продукты
1036
Санкт-Петербург. Названы четыре суперпродукта против боли в суставах

Некоторые продукты могут снизить боль в суставах, которая вызвана воспалениями. Об этом рассказали специалисты петербургского управления Роспотребнадзора.

Эксперты рекомендуют включить в рацион омега-3 жирные кислоты. Их довольно много в льняном масле и рыбьем жире. Омега-3 способствует уменьшению воспалительных процессов в организме и оказывает положительное влияние на суставы.

Также помогает снизить воспаление и регулярное употребление продуктов, в которых содержится клетчатка. Пищевые волокна нормализуют микробиоту ЖКТ, регулирующего иммунный ответ. Также клетчатка помогает вывести из кишечника продукты обмена. Много подобных волокон в кукурузных отрубях, семенах чиа и чечевице.

При боли в суставах также полезен и перец чили. В нем содержится обезболивающее вещество капсаицин. При проблемах могут помочь перцовые пластыри, либо принимать капсаицин с едой в виде концентрата.

Стоит прочитать

Программа «Формула еды» стала лидером утреннего эфира
Программа «Формула еды» стала лидером утреннего эфира

Выпуск, посвященный слабосоленой форели, посмотрели более 1,7 млн телезрителей.

489
Как шпикачки помогают укрепить мужское здоровье
Как шпикачки помогают укрепить мужское здоровье

Об этом узнали ведущие программы «Формула еды», побывав в Туле, где делают вкусные и полезные шпикачки.

2660