Почему важны режим питания и физическая активность

Отвечает Дмитрий Труненков, общественный деятель, олимпийский чемпион по бобслею, заслуженный мастер спорта, чемпион России и Европы, член главного штаба ВВПОД «Юнармия».

Когда мы говорим о правильном питании, важно не только то, что мы едим, но и когда. График приема пищи имеет ключевое значение для здоровья. Выработать у себя привычку завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время должен каждый человек, считает Дмитрий. Иначе в организме происходят сбои, падает иммунитет, ухудшается самочувствие. Каким принципам питания следуют в его семье, известный спортсмен рассказал в интервью с Екатериной Головковой, экспертом Роспотребнадзора, информационным куратором проектов «Здоровое питание» и «Санпросвет». рационе Ильи всегда есть супы, мясо, рыба, овощи, молочные продукты. От каких продуктов он отказался – ответ в видеоинтервью.

Больше статей о здоровом питании.