Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Пирог с клубникой и ревенем
95 мин 192,37 ккал/100 г

Благодаря клубнике пирог получится сочным и сладким, а ревень придаст легкую кислинку и аромат.

92
Рагу с курицей, фасолью и овощами
Рагу с курицей, фасолью и овощами
60 мин 88,39 ккал/100 г

Очень сытное и насыщенное полезными веществами блюдо.

70
Суп с зеленой чечевицей
Суп с зеленой чечевицей
75 мин 103,72 ккал/100 г

В отличие от любой другой чечевицы, зеленую не нужно заранее замачивать в воде, что значительно упрощает готовку.

38
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Детокс-суп из брокколи и кабачка
60 мин 22,56 ккал/100 г

Такой суп хорошо готовить после праздников.

93
Салат из вареных овощей
Салат из вареных овощей
55 мин 90,39 ккал/100 г

Чтобы приготовить вкусный салат, не обязательно брать большой список продуктов.

50
Овощи с булгуром
Овощи с булгуром
45 мин 96,76 ккал/100 г

Благодаря ореховому вкусу булгур хорош и сам по себе, но лучше готовить его вместе с овощами. Такое блюдо принесет намного больше пользы.

43
Вкусный овощной гарнир
Вкусный овощной гарнир
20 мин 66,35 ккал/100 г

Вкусное и быстрое в приготовлении блюдо.

54
Овощи с кускусом
Овощи с кускусом
40 мин 121,15 ккал/100 г

В этом вкусном и питательном рагу мало калорий, зато много ценной клетчатки, растительного белка и витаминов.

116
Овощные биточки из гречки
Овощные биточки из гречки
60 мин 310,83 ккал/100 г

Аппетитное и вкусное блюдо подойдет для вегетарианского или постного стола, а также тем, кто хочет снизить вес.

56
Запеканка из грудки индейки с овощами
Запеканка из грудки индейки с овощами
55 мин 167,92 ккал/100 г

Деликатные вкус и текстура блюда полностью соответствуют его пользе как для здоровья, так и для фигуры.

112
Овощное карри с тофу
Овощное карри с тофу
60 мин 139,52 ккал/100 г

В веганском карри много питательных веществ, мало калорий, полная вкусовая гармония специй и приправ.

30
Рыбные котлеты с брокколи
Рыбные котлеты с брокколи
40 мин 107,16 ккал/100 г

Котлеты из минтая станут отличным выбором, если нужно приготовить быстрый, вкусный, полезный и бюджетный ужин.

187
Томатный суп со специями
Томатный суп со специями
80 мин 17,8 ккал/100 г

Этот суп отлично подойдет для обеда в сезон, когда на грядках и прилавках появляются молодые томаты.

130