Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Тост с тунцом
15 мин 96 ккал/100 г

Когда хочется разнообразить завтрак, на помощь приходят разные начинки для тоста.

17496
Паштет из запеченной скумбрии
Паштет из запеченной скумбрии
60 мин 160 ккал/100 г

Ароматный паштет из запеченной скумбрии с чесноком и горчицей.

14049
Рыбные котлеты в духовке
Рыбные котлеты в духовке
119 ккал/100 г

Рецепт от победителя Всероссийского конкурса рецептов Елены Сергачевой.

10800
Жареный карп на сковороде
Рецепты от gastronom.ru
Жареный карп на сковороде
40 мин 133 ккал/100 г

Жареный карп на сковороде — вроде бы, простое блюдо, однако готовят его не часто, причем по разным причинам.

5547
Лосось в сливочно-чесночном соусе
Лосось в сливочно-чесночном соусе
25 мин 160 ккал/100 г

Быстро и легко, а самое главное – соус очень аппетитный: сливочный с ноткой поджаренного сыра.

4962
Омуль байкальский, запеченный в фольге с картофелем
Омуль байкальский, запеченный в фольге с картофелем
60 мин 94 ккал/100 г

Омуль – это не только деликатесный, но и очень полезный вид рыбы. Омуль относится к диетическим продуктам, несмотря на то что у него жирное мясо.

3948
Тверской чорыг
Тверской чорыг
40 мин 150 ккал/100 г

Традиционное блюдо Тверской земли. Готовится быстро и есть его очень вкусно.

3923
Донской борщ с рыбой
Донской борщ с рыбой
90 мин 86,5 ккал/100 г

Ростовская область славится рыбными блюдами, даже борщ здесь часто готовят на рыбном бульоне.

3455
Бутерброд с тунцом
Рецепты от gastronom.ru
Бутерброд с тунцом
15 мин 125, 7 ккал/100 г

Правильное питание (оно же ПП или ЗОЖ) вовсе не отменяет бутерброды насовсем – просто подбор продуктов должен быть очень грамотным.

2641
Рыбные оладьи по-магадански
Рыбные оладьи по-магадански
30 мин 120 ккал/100 г

При таком способе приготовления рыбы кусочки получаются сочные и их удобно распределяются порционно.

2511
Рыбный рассольник из минтая с перловкой
Рецепты из минтая от РРПК
Рыбный рассольник из минтая с перловкой
60 мин 67,5 ккал/100 г

Легкий, диетический и полезный суп – отличное блюдо для всей семьи.

1903
Фирменный рецепт «Формулы еды»: диетическая сельдь под шубой
От шеф-повара
Фирменный рецепт «Формулы еды»: диетическая сельдь под шубой
135 ккал/100 г

Как приготовить здоровый салат – полезные советы.

1736