Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Уха по-ярославски
60 мин. мин 90 ккал/100 г

Ряпушка хороша как в соленом и копченом, так и жаренном и вареном видах. Особенно хороша домашняя уха, приготовленная из ряпушки.

243
Свиные котлеты по-венски
Свиные котлеты по-венски
20 мин 340 ккал/100 г

Не знаю, готовят ли такие котлеты в Вене, но знаю точно – это вкусные котлеты.

314
Гратен картофельный
Гратен картофельный
50 мин. мин 97 ккал/100 г

Запеченный картофель содержит большое количество калия, который очень полезен для мышц и в частности для сердца.

95
Фасоль маш с картофелем
Фасоль маш с картофелем
50 мин 144 ккал/100 г

Для любителей подобного сочетания пряностей и индийской кухни – яркие краски вкуса.

175
Салат из свеклы со сметаной и хреном
Салат из свеклы со сметаной и хреном
60 мин 90 ккал/100 г

Оказывается, давным-давно свеклу знали как лекарственное растение.

214
Баклажаны на пару с имбирем и кинзой
Баклажаны на пару с имбирем и кинзой
40 мин 50 ккал/100 г

Баклажаны, или «синенькие», как их называют на юге, – не просто вкусный, а очень вкусный овощ.

68
Варенье из моркови и имбиря
Варенье из моркови и имбиря
120 мин 208 ккал/100 г

Главный герой этого простого варенья из моркови – имбирь, он придаёт вкусу яркость и легкую остринку.

126
Свекольный гаспачо
Свекольный гаспачо
10 мин 72 ккал/100 г

Холодный суп из свеклы, помидоров, базилика – вкусный и полезный. Особенно хорош в жаркую погоду. Готовится просто и быстр...

92
Лобио с грецкими орехами
Лобио с грецкими орехами
40 мин 365 ккал/100 г

В нашей семье уважают грузинскую кухню.

460
Молочный суп с клёцками
Молочный суп с клёцками
40 мин. мин 94 ккал/100 г

Молочный суп с клецками - знакомое многим блюдо из детства.

116
Овощное ассорти на пару
Овощное ассорти на пару
20 мин мин 30 ккал/100 г

Такое ассорти, пожалуй, самый здоровый вариант гарнира.

233
Мясные ёжики со шпинатным соусом
Мясные ёжики со шпинатным соусом
45 мин мин 172 ккал/100 г

Мясо – важный компонент в питании ребенка.

163
Морковные конфеты
Морковные конфеты
25 мин. мин 250 ккал/100 г

Дети очень любят сладкое. Но сахар вреден.

6845