Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
35 мин 110 ккал/100 г

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.

2317
Яблочный смузи с сиропом шиповника
Яблочный смузи с сиропом шиповника
10 мин 95 ккал/100 г

В этом напитке высокое содержание витамина С, поэтому он прекрасно воздействует на иммунитет, активно его укрепляя.

438
Перец печеный
Перец печеный
40 мин 76 ккал/100 г

Болгарский перец идеально подходит для здорового рациона.

301
Кукурузный  крем-суп с креветками
Кукурузный крем-суп с креветками
80 мин 87 ккал/100 г

Яркий, солнечный, простой, аппетитный, сытный, для семьи!

577
Салат с тунцом
Салат с тунцом
15 мин 120 ккал/100 г

Очень лёгкий в приготовлении, низкокалорийный салат.

798
Салат с селедкой и грибами
Салат с селедкой и грибами
50 мин 129 ккал/100 г

На первый взгляд несочетаемые сельдь и шампиньоны в итоге образуют великолепный тандем.

290
Домашняя дижонская горчица
Домашняя дижонская горчица
15 мин 310 ккал/100 г

Этот рецепт мне нравится больше всего. Горчица получается очень вкусной, натуральной, без консервантов и красителей.

306
Домашняя селедка слабосоленая
Домашняя селедка слабосоленая
60 мин 58 ккал/100 г

Предлагаю вашему вниманию простой рецепт посола домашней селедки.

524
Капуста со свеклой в клюквенном соусе
Капуста со свеклой в клюквенном соусе
90 мин 63 ккал/100 г

Предлагаю вашему вниманию вариант тушеной краснокочанной капусты.

227
Салат из брюссельской капусты с курицей
Салат из брюссельской капусты с курицей
60 мин 253 ккал/100 г

Теплый салат из брюссельской капусты с курицей и пармезаном.

859
Запеченная брюссельская капуста
Запеченная брюссельская капуста
60 мин 107 ккал/100 г

В этой капусте намного больше витаминов, чем в любом другом виде капусты.

535
Ферментированный пряный красный лук
Ферментированный пряный красный лук
30 мин 30 ккал/100 г

Такой лук очень здорово класть в салаты вместо свежего.

381
Луковый суп по-крестьянски
Луковый суп по-крестьянски
30 мин 150 ккал/100 г

Очень сытный суп, который согрет вас в холодную погоду.

266
Салат с нутом, огурцами и зеленым луком
Салат с нутом, огурцами и зеленым луком
35 мин 79 ккал/100 г

Для придания блюдам большей питательности кулинары часто добавляют продукты, богатые белком, среди которых бобовые.

83