Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Шаньги ржаные
60 мин 184 ккал/100 г

Блюдо, распространенное от Карелии до Оби, включая Русский Север.

32
Сочни тверские
Сочни тверские
60 мин 250 ккал/100 г

Лепешки из песочного теста с творожной начинкой, мягкие и нежные.

11
Пирог с клубникой и ревенем
Пирог с клубникой и ревенем
95 мин 192,37 ккал/100 г

Благодаря клубнике пирог получится сочным и сладким, а ревень придаст легкую кислинку и аромат.

59
Рагу с курицей, фасолью и овощами
Рагу с курицей, фасолью и овощами
60 мин 88,39 ккал/100 г

Очень сытное и насыщенное полезными веществами блюдо.

28
Овощи с булгуром
Овощи с булгуром
45 мин 96,76 ккал/100 г

Благодаря ореховому вкусу булгур хорош и сам по себе, но лучше готовить его вместе с овощами. Такое блюдо принесет намного больше пользы.

24
Овощи с кускусом
Овощи с кускусом
40 мин 121,15 ккал/100 г

В этом вкусном и питательном рагу мало калорий, зато много ценной клетчатки, растительного белка и витаминов.

81
Сметанный торт на рисовой муке
Сметанный торт на рисовой муке
90 мин 238 ккал/100 г

Полезный вариант приготовления всеми любимого сметанного торта.

423
Запеченные овощи с яйцом
Запеченные овощи с яйцом
35 мин 96,1 ккал/100 г

Сбалансированный по всем параметрам завтрак или ужин хорошо насытит и не оставит чувства тяжести.

31
Молодая картошка, запеченная в духовке
Рецепт от Food.ru
Молодая картошка, запеченная в духовке
50 мин 123,78 ккал/100 г

Молодая картошка, запеченная в духовке — идеальное блюдо для тех, кто хочет насладиться настоящим вкусом лета.

167
Здоровая каша из зеленой гречки с ягодами
Здоровая каша из зеленой гречки с ягодами
100 ккал/100 г

Зеленая гречка - очень полезный продукт, так как витаминов в ней сохраняется больше.

822
Вегетарианские блины на соевом молоке и воде
Вегетарианские блины на соевом молоке и воде
160 мин 141 ккал/100 г

Если вы вегетарианец, то вам обязательно понравятся эти блинчики!

1096
Окрошка для диабетиков
От шеф-повара
Окрошка для диабетиков
30 мин 150 ккал/100 г

Вариант популярного летнего супа, который подойдет для людей с диабетом.

2140