Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Кисель из ревеня
50 мин 34 ккал/100 г

Любителям киселя и ревеня посвящается! Вкусный, с приятной кислинкой кисель порадует и детишек, и взрослых.

31
Веер из кабачков с помидорами и курицей
Веер из кабачков с помидорами и курицей
90 мин 94 ккал/100 г

Отличный вариант лёгкого овощного ужина без особых хлопот. Быстро, легко и очень вкусно.

58
Тушеная капуста с булгуром
Тушеная капуста с булгуром
40 мин 66 ккал/100 г

Вкусное, сытное, простое и полезное блюдо для постящихся.

60
Закусочный рулет с сыром
Закусочный рулет с сыром
20 мин 233 ккал/100 г

Универсальная закуска, которая подойдёт для праздников и будней.

51
Инжир с сыром и медом в духовке
Инжир с сыром и медом в духовке
15 мин 88 ккал/100 г

Может быть утонченной закуской или вкусным, нестандартным десертом на вашем столе.

45
Творожное апельсиновое желе
Творожное апельсиновое желе
15 мин 40 ккал/100 г

Нежный, изысканный и при этом низкокалорийный десерт.

83
Апельсиновый ПП-мармелад
Апельсиновый ПП-мармелад
19 мин 75 ккал/100 г

В диетическом исполнении не менее вкусен, чем его классический сахарный вариант.

78
Глазированная морковь с корицей
Глазированная морковь с корицей
25 мин 132 ккал/100 г

Простой гарнир с невероятным вкусом. Морковь получается нежной, мягкой, сладковатой, с манящим ароматом корицы.

46
Курица с ананасом и сыром
Курица с ананасом и сыром
20 мин 85 ккал/100 г

Это запеченное нежное мясо птицы с ноткой тропической экзотики. Всего три основных ингредиента и 20 минут.

63
Запечённый грейпфрут
Запечённый грейпфрут
20 мин 77 ккал/100 г

Лёгкий и сочный, с приятным цитрусовым вкусом и ароматом корицы и карамели десерт.

48
Брускетта с печеной тыквой и фетой
Брускетта с печеной тыквой и фетой
45 мин 146 ккал/100 г

Сытная вариация может заменить вам завтрак. Она также хорошо смотрится на праздничном столе.

861
Паста из авокадо
Паста из авокадо
10 мин 128 ккал/100 г

К завтраку или на перекус. Паста способна не только украсить твой стол, но и порадовать своим потрясающим пикантным вкусом.

931
Зелёный смузи на кефире, со шпинатом, огурцом и авокадо
Зелёный смузи на кефире, со шпинатом, огурцом и авокадо
10 мин 82 ккал/100 г

Поклонников свежих овощных смузи заинтересует этот рецепт густого витаминного напитка.

55
Гречневая панна котта с ягодами
Гречневая панна котта с ягодами
150 мин 86 ккал/100 г

Одна из альтернатив всем знакомого десерта.

47
Смузи из хурмы, киви, банана и апельсина
Смузи из хурмы, киви, банана и апельсина
10 мин 63 ккал/100 г

Витаминный букет в стакане! Это очень простой вариант завтрака, а как результат - многогранный вкус.

869