Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Свинина с репой и апельсином
40 мин 100 ккал/100 г

В данном блюде очень необычное сочетание продуктов. Традиционная русская репа и солнечный апельсин.

230
Брюссельская капуста с рисом и орехами
Брюссельская капуста с рисом и орехами
30 мин 231 ккал/100 г

Вкусно и просто! Рецепт для любителей капусты во всех вариантах.

344
Капуста цветная в кляре
Капуста цветная в кляре
40 мин 128 ккал/100 г

Цветная капуста – необыкновенно полезный и вкусный овощ.

104
Паста с крабовыми палочками
Паста с крабовыми палочками
20 мин 180 ккал/100 г

Изысканое блюдо у вас дома всего за 20 минут. Попробуйте, вам понравится!

224
Соус песто
Соус песто
20 мин. мин 454 ккал /100 г

Итальянский соус песто очень полезная добавка к блюдам.

683
Макароны с овощами
Макароны с овощами
20 мин мин 134 ккал/100 г

Есть макароны и не толстеть? Легко! Выбираете изделия из твердых сортов пшеницы и добавляете овощи!

441
Запеченная капуста брюссельская
Запеченная капуста брюссельская
35 мин 132 ккал/100 г

До этого рецепта в нашей семье бытовало мнение: «Жизнь слишком коротка, чтобы есть брюссельскую капусту».

124
Чай облепиховый с апельсином
Чай облепиховый с апельсином
10 мин. мин 107 ккал/100 г

Витамины В, С, Е, бета-каротин – можно очень долго перечислять пользу облепихи.

226
Салат из сладких перцев
Салат из сладких перцев
20 мин 142 ккал/100 г

Кроме того, что это очень легкий салатик, так он еще богат витаминами и другими полезными веществами.

247
Суп из картофеля с луком-пореем
Суп из картофеля с луком-пореем
30 мин 120 ккал/100 г

В этот суп можно добавить пряности, например, розмарин или шафран.

990
Чечевичные зразы с тофу
Чечевичные зразы с тофу
20 мин 128 ккал/100 г

Пикантные зразы с нежной начинкой из тофу.

878
Индейка с ананасами в духовке
Индейка с ананасами в духовке
40 мин 56 ккал/100 г

Замечательное блюдо: изумительно сочетается нежное филе индейки со сладкими сочными ананасами.

361
Индейка с авокадо
Индейка с авокадо
50 мин. мин 350 ккал/100 г

Вариант блюда, которое можно подать на праздничный стол вместо надоевших салатов.

157
Тофу в нори
Тофу в нори
40 мин 146 ккал/100 г

Предлагаю вашему вниманию несложный рецепт.

68