Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Витаминный микс с имбирем, лимоном, тыквой и медом
10 мин 75 ккал/100 г

Осенью и зимой в период гриппа и простудных заболеваний нашему иммунитету приходится несладко в борьбе с вирусами.

32
Нутовый омлет
Нутовый омлет
40 мин 123 ккал/100 г

Это отличный сытный, полезный завтрак или ужин. Блюдо на основе нутовой муки с добавлением зелени, овощей и специй.

263
Детокс-суп из брокколи и кабачка
Детокс-суп из брокколи и кабачка
60 мин 22,56 ккал/100 г

Такой суп хорошо готовить после праздников.

265
Трубочки из молодой капусты с творогом
Трубочки из молодой капусты с творогом
30 мин 68 ккал/100 г

Простая и вкусная овощная закуска.

83
Салат «Здоровье»
Салат «Здоровье»
30 мин 57 ккал/100 г

Готовится из свежей капусты с яблоками, морковью, свеклой и сельдереем.

173
Зеленые венские вафли
Зеленые венские вафли
15 мин 143 ккал/100 г

Мои любимый вариант завтрака, который сделаем ваше утро вкусным, полезным и ярким.

1979
Белковый омлет со шпинатом
Белковый омлет со шпинатом
20 мин 30 ккал/100 г

Легкое и питательное блюдо, которое идеально подойдет для завтрака или обеда.

1500
Хорхог
Хорхог
200 ккал/100 г

Это блюдо пришло из Монголии и готовится только из баранины.

183
Чылкаан — рыбная каша
Чылкаан — рыбная каша
62 ккал/100 г

Из рыбы они в основном варят супы, а ещё готовят чылкаан, который также называют «кашей» - это варёная рыба, перемолотая со свежими ягодами.

148
Поморская уха
Поморская уха
52 ккал/100 г

Полезные вещества, содержащиеся в треске, способствуют улучшению здоровья мышц, укреплению иммунитета, регулированию нервных сигналов, улучшению здоровья волос, кожи, костей, помогает пищеварению.

113
Салат из зеленого лука и яиц
Салат из зеленого лука и яиц
20 мин 73 ккал/100 г

Сытное и свежее блюдо с легкой остринкой.

82
Овощная икра
Овощная икра
40 мин 30 ккал/100 г

Прекрасная сезонная закуска – вкусная и быстрая.

76
Салат из вареных овощей
Салат из вареных овощей
55 мин 90,39 ккал/100 г

Чтобы приготовить вкусный салат, не обязательно брать большой список продуктов.

148