Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Суп крестьянский с фасолью
300 мин 69 ккал/100 г

Отличный, вкусный домашний суп с фасолью.  Прекрасно подойдет как взрослым, так и детям.

322
Суп из шампиньонов со сливками
Суп из шампиньонов со сливками
40 мин 130 ккал/100 г

Очень простой, но вместе с тем очень вкусный суп из шампиньонов.

175
Каша из пистиков
Каша из пистиков
45 мин 90 ккал/100 г

Пистиками в Пермском крае называют молодые побеги хвоща.

845
Машевая каша
Машевая каша
105 мин 117 ккал/100 г

Яркое блюдо восточной кухни – готовь и наслаждайся вкусом!

867
Бутербродная намазка из печени трески
Бутербродная намазка из печени трески
15 мин 406 ккал/100 г

Да, печень трески продукт калорийный, никто не спорит. Но от этого он не становится менее полезным.

1533
Филе трески с овощами
Филе трески с овощами
15-20 мин 70 ккал /100 г

Запеченное филе трески – отличный вариант для легкого ужина, а компания овощей добавляет блюду витаминов и полезной клетчатки.

709
Лобио с грецкими орехами
Лобио с грецкими орехами
40 мин 365 ккал/100 г

В нашей семье уважают грузинскую кухню.

1877
Банановый чиа пудинг
Банановый чиа пудинг
60 мин 184 ккал/100 г

Простой и вкусный десерт, который не требует много времени на приготовление.

336
Тунец с яйцом
Тунец с яйцом
20 мин 170 ккал/100 г

В мясе тунца содержится много Омега-3 жирных кислот, которые принимают активное участие в работе головного мозга.

1567
Свекольный салат с тыквой и авокадо
Свекольный салат с тыквой и авокадо
20 мин мин ккал/100 г

Тыква, свекла и авокадо — надежные источники витаминов в осенне-зимний период.

1255
Креветки с ананасами и болгарским перцем
Креветки с ананасами и болгарским перцем
20 мин 94 ккал/100 г

Креветки с ананасами – экзотическое, но очень удачное сочетание.

327
Баклажаны на пару с имбирем и кинзой
Баклажаны на пару с имбирем и кинзой
40 мин 50 ккал/100 г

Баклажаны, или «синенькие», как их называют на юге, – не просто вкусный, а очень вкусный овощ.

216
Запеченное авокадо с яйцом
Рецепт от звезды
Запеченное авокадо с яйцом
20-25 мин мин ккал/100 г

Актриса Дарья Повереннова любит побаловать друзей и близких таким экзотическим, но очень простым в приготовлении блюдом.

1100
Лосось в сливочно-чесночном соусе
Лосось в сливочно-чесночном соусе
25 мин 160 ккал/100 г

Быстро и легко, а самое главное – соус очень аппетитный: сливочный с ноткой поджаренного сыра.

2032