Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Морковный торт с нежным кремом без сахара
70 мин 161 ккал/100 г

Мы привыкли, что все десерты обязательно делают с сахаром. Но это не так.

1123
Клубничный торт без муки, сахара и масла
Клубничный торт без муки, сахара и масла
120 мин 120 ккал/100 г

Когда хочется сладкого, но не хочется сильно вредить фигуре, на помощь приходят веганские десерты.

681
Лосось в сливочно-чесночном соусе
Лосось в сливочно-чесночном соусе
25 мин 160 ккал/100 г

Быстро и легко, а самое главное – соус очень аппетитный: сливочный с ноткой поджаренного сыра.

2686
Салат «Цезарь» с курицей и ананасом
Салат «Цезарь» с курицей и ананасом
40 мин 155,66 ккал/100 г

Экзотический фрукт дополняет нейтральный вкус птицы сладкой ноткой.

94
Сметанный торт на рисовой муке
Сметанный торт на рисовой муке
90 мин 238 ккал/100 г

Полезный вариант приготовления всеми любимого сметанного торта.

423
Грудка по-гречески
Грудка по-гречески
15 мин 92 ккал/100 г

Если вам надоела сухая куриная грудка, то рекомендую попробовать грудку по-гречески.

108
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
От шеф-повара
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
30 мин 86 ккал/100 г

Рыба – важный источник белка, фосфора и жирных кислот. Новым рецептом с нами поделился шеф-повар ресторана «Воронеж» Сергей Волконенков.

478
Салат из индейки, грецкого ореха и гранатовых зерен в лепешке
Салат из индейки, грецкого ореха и гранатовых зерен в лепешке
10 мин 140 ккал/100 г

Сбалансированный салат на обед или ужин: белок из индейки, жиры из орехов и йогурта, углеводы из тортильи.

50
Постное апельсиновое печенье
Постное апельсиновое печенье
25 мин 250 ккал/100 г

Сладкое печенье к чаю и на завтрак стало любимым у моих детей.

790
Запеченная утиная тушка
Запеченная утиная тушка
150 мин 370 ккал/100 г

При запекании мясо становится мягким, но сохраняет свою сочность.

37
Красивый пирог с мясом без дрожжей
Красивый пирог с мясом без дрожжей
140 мин 220 ккал/100 г

Пирог с мясом, который понравится вашим гостям, отлично дополнит любой праздник.

279
Бездрожжевой кулич с земляникой и цукатами
От шеф-повара
Бездрожжевой кулич с земляникой и цукатами
120 мин 345 ккал/100 г

Мастер-класс по приготовлению оригинального варианта кулича от шеф-повара ресторана Loona Дениса Давыдова.

298