Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Говядина «Гусарская печень»
90 мин 246 ккал/100 г

Нежная горячая закуска.

177
Креветки по-тоскански
Креветки по-тоскански
15 мин 110 ккал/100 г

Креветки по-тоскански – это обед с меньшим содержанием углеводов, но не менее сытный, чем остальные блюда. Вам понадобится...

59
Лодочки из куриной грудки
Лодочки из куриной грудки
60 мин 110 ккал/100 г

Простой рецепт на ужин, который можно быстро приготовить и накормить всю семью.

98
Салат из арбуза, огурцов и фруктов
Салат из арбуза, огурцов и фруктов
36 ккал/100 г

Летний фруктовый салат – это не просто гастрономическое удовольствие, но и основательная подзарядка витаминами. А оттого, что блюдо это лёгкое, есть его можно в любое время.

60
Камбала по-амурски
Камбала по-амурски
122 ккал/100 г

Рыба и овощи  – что может быть полезнее?! Попробуйте приготовить камбалу по-амурски сами и приезжайте в Амурскую область отведать, как её готовят там.


98
Картофельная запеканка с сырной шапочкой
Картофельная запеканка с сырной шапочкой
90 мин 144 ккал/100 г

Это блюдо обладает нежным сливочным вкусом и неповторимым ароматом.

48
Рыба по-ярославски
Рыба по-ярославски
50 мин 105 ккал/100 г

Традиционное блюдо жителей Верхней Волги.

174
Салат «Цезарь» с курицей и ананасом
Салат «Цезарь» с курицей и ананасом
40 мин 155,66 ккал/100 г

Экзотический фрукт дополняет нейтральный вкус птицы сладкой ноткой.

241
Грудка по-гречески
Грудка по-гречески
15 мин 92 ккал/100 г

Если вам надоела сухая куриная грудка, то рекомендую попробовать грудку по-гречески.

261
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
От шеф-повара
Филе дорадо с каперсами, маслинами и оливками
30 мин 86 ккал/100 г

Рыба – важный источник белка, фосфора и жирных кислот. Новым рецептом с нами поделился шеф-повар ресторана «Воронеж» Сергей Волконенков.

604
Салат из индейки, грецкого ореха и гранатовых зерен в лепешке
Салат из индейки, грецкого ореха и гранатовых зерен в лепешке
10 мин 140 ккал/100 г

Сбалансированный салат на обед или ужин: белок из индейки, жиры из орехов и йогурта, углеводы из тортильи.

102
Постное апельсиновое печенье
Постное апельсиновое печенье
25 мин 250 ккал/100 г

Сладкое печенье к чаю и на завтрак стало любимым у моих детей.

3038