Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Добавить рецепт
Салат с морской капустой и кальмарами
15 мин 56 ккал/100 г

Легкий диетический салат из морской капусты и кальмаров.

306
Треска, припущенная в молоке с соусом тартар
Треска, припущенная в молоке с соусом тартар
30 мин 130 ккал/100 г

Треска – это ценный белок, небольшое количество жира и превосходный вкус.

625
Салат с креветками в азиатском стиле
Салат с креветками в азиатском стиле
20 мин 73 ккал/100 г

Вкусный салат с креветками и цитрусовой заправкой.

828
Салат из свеклы с черносливом и яблоком
Салат из свеклы с черносливом и яблоком
40 мин 60 ккал/100 г

Свекла - очень витаминный овощ. Помогает весной и зимой восполнять недостаток витаминчиков.

636
Суп из овощей
Суп из овощей
30 мин 36 ккал/100 г

В этом нарядном легком супе собрана польза всех овощей.

844
Каша молочная гречневая
Каша молочная гречневая
30 мин 118 ккал/100 г

Приготовьте привычную гречку нашим способом - и вы удивитесь, каким нежным получится блюдо.

354
Котлеты из индейки
Котлеты из индейки
60 мин 151 ккал/100 г

Отличное блюдо для детей.

315
Суп гречневый с курицей
Суп гречневый с курицей
40 мин 34 ккал/100 г

О пользе гречки знают все.

369
Печеные котлеты из горбуши с овощами
Печеные котлеты из горбуши с овощами
50 мин 150 ккал/100 г

Котлеты можно не только жарить, но и печь. Это не менее вкусно, а для здоровья и фигуры гораздо полезнее.

466
Пшенная каша с черносливом
Пшенная каша с черносливом
45 мин 195 ккал/100 г

Благодаря содержащимся в пшене клетчатке и пищевым волокнам блюдо крайне благотворно воздействует на работу пищеварительной системы.

901
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
35 мин 110 ккал/100 г

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.

2521
Яблочный смузи с сиропом шиповника
Яблочный смузи с сиропом шиповника
10 мин 95 ккал/100 г

В этом напитке высокое содержание витамина С, поэтому он прекрасно воздействует на иммунитет, активно его укрепляя.

460
Желе из красной смородины
Рецепт от журнала "Гастрономъ"
Желе из красной смородины
60 мин 191 ккал/100 г

Желе из красной смородины замечательно всем: цветом, вкусом, функциональностью.

189