Подборка рецептов
Разнообразные фруктовые салаты – это вариант десерта, который одновременно очень вкусный, полезный и моментально готовится.
Запеканка богата фосфором и кальцием, необходимыми для здоровья ногтей, волос, костной системы.
Яблоки и творог очень полезные продукты, но по отдельности быстро приедаются.
Яблоки - частый гость на праздничных и будничных столах.
Яблочное пюре готовится обычно без каких-либо добавок. Поэтому его смело можно использовать в детском питании. Чтобы пюре было максимально полезным, не надо добавлять в него сахар.
Польза груш бесспорна: много витаминов (A, представители группы B, C, E, а также фолиевая кислота и другие). Содержатся в них и ценные микро- и макроэлементы (медь, цинк, селен, железо, йод, магний, калий, железо и др.). Имеются в составе груш и природный антибиотик, и клетчатка, и дубильные вещества. Груша запеченная – подходящее блюда и для пожилых людей, и для малышей.
В русской кухне крупеники готовят из каши разных сортов, смешанной с творогом. Крупеник очень похож на запеканку. Его легко порезать на порции и подать со сметаной или вареньем к завтраку. Приятного аппетита!
Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.
Лимоны содержат большое количество витамина С.
Если решили убрать из своего рациона конфеты и торты, а сладкого хочется – выход есть. Приготовьте вкуснейшие печеные фрукты. Запекание – одно из самых полезных способов приготовления пищи, потому что в продуктах сохраняется много полезных веществ и свойств.
Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами.
Яркий солнечный перец с сытной и низкокалорийной начинкой.
Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.
Этот бутерброд – образец полезной закуски.
Шакшуку называют идеальным завтраком: вкусно, питательно и готовится быстро.
Аппетитная и легкая запеканка.
Чечевица богата железом, клетчаткой и фолиевой кислотой.
Разнообразные фруктовые салаты – это вариант десерта, который одновременно очень вкусный, полезный и моментально готовится.
Полезные овощи в супе дадут насытят ваш организм витаминами.