Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Популярные рецепты

Соус песто
Соус песто

20 мин. • 454 ккал ккал/100 г

Итальянский соус песто очень полезная добавка к блюдам.

682
Салат из сладких перцев
Салат из сладких перцев

20 • 142 ккал/100 г

Кроме того, что это очень легкий салатик, так он еще богат витаминами и другими полезными веществами.

247
Суп из картофеля с луком-пореем
13.03.2023
Супы
Суп из картофеля с луком-пореем

30 • 120 ккал/100 г

В этот суп можно добавить пряности, например, розмарин или шафран.

988
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

35 мин. • 110 ккал ккал/100 г

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.

1179
Вареники с грибами
Вареники с грибами

100 • 179 ккал/100 г

Очень вкусные, из простых продуктов, второе для всей семьи! Вареники с грибами хороши, когда надоели они же с другими начи...

628
Смузи из хурмы
Смузи из хурмы

5 • 34 ккал/100 г

В сезон гриппа и простуд необходимо укреплять свой иммунитет. Лучше всего это делать сезонными овощами и фруктами.

736
Тунец с яйцом
27.01.2023
Рыба
Тунец с яйцом

20 • 170 ккал/100 г

В мясе тунца содержится много Омега-3 жирных кислот, которые принимают активное участие в работе головного мозга.

682
Бутерброды с печенью трески
25.01.2023
Закуски
Бутерброды с печенью трески

15 • 284 ккал/100 г

В печени трески куча витаминов и полезных жиров, таких важных и необходимых для нашего организма.

4030
Морс из ягод с имбирем и куркумой
19.01.2023
Напитки
Морс из ягод с имбирем и куркумой

15 • 41 ккал/100 г

Для профилактики простуд в зимнее время я своим домашним делаю витаминные морсы.

668
Салат с крабовыми палочками
14.12.2022
Салаты
Салат с крабовыми палочками

30 • 128 ккал/100 г

Несмотря на название, крабовые палочки не содержат натурального крабового мяса.

1773
Салат с сельдью
14.12.2022
Салаты
Салат с сельдью

30 • 217 ккал/100 г

Я раньше с сельдью знала только один салат – «под шубой». Но готовить его давно перестала из-за майонеза.

1986
Рыба заливная
Рыба заливная

150 • 155 ккал/100 г

Заливная рыба – непременный атрибут новогоднего стола во многих российских семьях.

809
Холодец мясной
07.11.2022
Мясо
Холодец мясной

1440 • 65 ккал/100 г

Холодец – это блюдо русской кухни, в основе которого мясокостный свиной или свино-говяжий бульон, сгустившийся до желеобразного состояния.

6475
Бутерброд с фасолевым паштетом
03.11.2022
Закуски
Бутерброд с фасолевым паштетом

60 • 138 ккал/100 г

Рецепт этих бутербродов я нашла перед приходом в гости подруги-вегетарианки.

5173
Низкокалорийное банановое печенье
28.10.2022
Десерты
Низкокалорийное банановое печенье

25 • 270 ккал/100 г

Если вы соблюдаете диету, а сладкого очень хочется, предлагаю вам рецепт низкокалорийного бананового печенья.

6826
Батат печеный с грибами
Батат печеный с грибами

50 • 73 ккал/100 г

Это очень простое и вкусное блюдо. Батат многими воспринимается как что-то дорогое и экзотическое. На самом деле, его можн...

2459
Зеленый салат с говядиной
24.10.2022
Салаты
Зеленый салат с говядиной

40 • 139 ккал/100 г

Салат с говядиной и зеленью считается блюдом традиционной европейской кухни, а у европейцы, как известно, мода на ПП появи...

1795
Веселые яйца
13.10.2022
Закуски
Веселые яйца

15 • 121 ккал/100 г

Каждое утро должно начинаться позитивно. Поэтому хочу подлиться рецептом оригинальной яичницы.

625
Загрузка навигации