Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Рецепты

Книга рецептов — готовим вместе


Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!


Вкусные и здоровые рецепты

Смотреть еще
Салат в капустных тарелочках
60 мин 43 ккал/100 г

Вкусный легкий салат, вкусен как в постном виде, так и с непостной добавкой.

6205
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
15 мин 90 ккал/100 г

Отличный вариант для быстрого перекуса. Подойдет тем, кто строго следит за фигурой.

9470
Овощные голубцы из красной капусты
Овощные голубцы из красной капусты
40 мин 114 ккал/100 г

Очень люблю краснокочанную капусту. Когда покупаем, готовлю несколько разных блюд из нее.

6046
Стейк из тыквы со сметанным соусом
Стейк из тыквы со сметанным соусом
60 мин 100 ккал/100 г

Стейк из тыквы - оригинальное блюдо, которое можно подать и как закуску, и как сопровождение к каше.

11153
Овощной суп с томатами и кукурузой
Овощной суп с томатами и кукурузой
30 мин 52 ккал/100 г

Яркий, сытный, потрясающе вкусный овощной суп, как вариант первого блюда.

9504

Популярные рецепты

Смотреть еще
Суп с белой рыбой
Суп с белой рыбой

30 • 79 ккал/100 г

Простой и сытный рыбный супчик.

3818
Соус для салатов
Соус для салатов

5 • 201 ккал/100 г

Самая популярная заправка в нашей стране - это майонез. Предлагаем вам интересную альтернативу.

6241
Запеченная перловка с курицей
Запеченная перловка с курицей

180 • 186 ккал/100 г

Не дорого, вкусно и сытно на обед или ужин для всей семьи.

5579
Куриный суп с кабачком
Куриный суп с кабачком

60 • 35 ккал/100 г

Существует много вариаций этого супа. Объединяет их то, что суп готовится из доступных продуктов, а результат получается превосходный.

2939

Выбор редакции

Смотреть еще
Салат с апельсином и хрустящими овощами
Салат с апельсином и хрустящими овощами

30 • 55 ккал/100 г

Сочетание огурца и апельсина - вкусно и свежо!

5183
Салат с куриной печенкой и руколой
Салат с куриной печенкой и руколой

25 • 822 ккал/100 г

Салат отлично подойдёт для праздничного обеда или просто на ужин.

5481
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками

35 • 200 ккал/100 г

Зеленая редька сочная, свежая, очень ароматная, в ней полно витамина С.

4889
Рыбные котлеты в духовке
Рыбные котлеты в духовке • 119 ккал/100 г

Рецепт от победителя Всероссийского конкурса рецептов Елены Сергачевой.

9728
Печеная морковь
Печеная морковь

30 • 40 ккал/100 г

Самые полезные способы приготовления овощей – это отваривание или запекание.

9185

Рецепты от ФИЦ питания и биотехнологии

Смотреть еще
Рыба отварная
26.06.2024
Рыба
Рыба отварная

15 мин • 95 ккал ккал/100 г

Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами.

2859
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

35 • 110 ккал/100 г

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.

3975
Зразы из индейки с грибами
Зразы из индейки с грибами

40 минут • 96 ккал/100 г

Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим.

3080

Амбассадоры сообщества

Все амбассадоры
Елена Малышева
Елена Малышева

Телеведущая, врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, общественный деятель

Андрей Малахов
Андрей Малахов

Тележурналист, продюсер

Александр Джеус
Александр Джеус

Директор Всероссийского детского центра «Орленок», кандидат психологических наук

Николай Валуев
Николай Валуев

Первый заместитель Председателя комитета Государственной Думы по туризму и развитию туристической инфраструктуры, экс-чемпион мира по боксу

Авторы рецептов

Все авторы
Анна Каримова
Анна Каримова

Нет информации о пользователе

5146
15
Олеся Блукарина
Олеся Блукарина

Нет информации о пользователе

14817
15
Мария Раева
Мария Раева

Нет информации о пользователе

49651
19
Ангелина Синичкина
Ангелина Синичкина

Нет информации о пользователе

53747
20
Алиса Соколова
Алиса Соколова

Нет информации о пользователе

50481
20
Лилия  Андреева
Лилия Андреева

Нет информации о пользователе

346
1
Матвей  Пырьев
Матвей Пырьев

Нет информации о пользователе

31638
15
Анна Ленина
Анна Ленина

Нет информации о пользователе

40797
12
Оксана Пушкина
Оксана Пушкина

Нет информации о пользователе

19988
10
Андрей Хрусталев
Андрей Хрусталев

Нет информации о пользователе

24888
10