Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Рецепты

Книга рецептов — готовим вместе


Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!


Вкусные и здоровые рецепты

Смотреть еще
Салат в капустных тарелочках
60 мин 43 ккал/100 г

Вкусный легкий салат, вкусен как в постном виде, так и с непостной добавкой.

1567
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
15 мин 90 ккал/100 г

Отличный вариант для быстрого перекуса. Подойдет тем, кто строго следит за фигурой.

5144
Морковные конфеты
Морковные конфеты
25 мин 250 ккал/100 г

Дети очень любят сладкое. Но сахар вреден.

12674
Овощные голубцы из красной капусты
Овощные голубцы из красной капусты
40 мин 114 ккал/100 г

Очень люблю краснокочанную капусту. Когда покупаем, готовлю несколько разных блюд из нее.

2321
Стейк из тыквы со сметанным соусом
Стейк из тыквы со сметанным соусом
60 мин 100 ккал/100 г

Стейк из тыквы - оригинальное блюдо, которое можно подать и как закуску, и как сопровождение к каше.

5979

Популярные рецепты

Смотреть еще
Суп с белой рыбой
Суп с белой рыбой

30 • 79 ккал/100 г

Простой и сытный рыбный супчик.

265
Овощи запеченные
Овощи запеченные

30 мин. • 36 ккал/100 г

Можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Легкое вкусное блюдо.

1746
Соус для салатов
Соус для салатов

5 • 201 ккал/100 г

Самая популярная заправка в нашей стране - это майонез. Предлагаем вам интересную альтернативу.

1530
Запеченная перловка с курицей
Запеченная перловка с курицей

180 • 186 ккал/100 г

Не дорого, вкусно и сытно на обед или ужин для всей семьи.

483

Выбор редакции

Смотреть еще
Салат с апельсином и хрустящими овощами
Салат с апельсином и хрустящими овощами

30 • 55 ккал/100 г

Сочетание огурца и апельсина - вкусно и свежо!

1589
Суп гороховый вегетарианский
Суп гороховый вегетарианский

40 • 60 ккал/100 г

Гороховый суп – любимое многими полезное и питательное блюдо.

3993
Салат с куриной печенкой и руколой
Салат с куриной печенкой и руколой

25 • 822 ккал/100 г

Салат отлично подойдёт для праздничного обеда или просто на ужин.

2184
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками

35 • 200 ккал/100 г

Зеленая редька сочная, свежая, очень ароматная, в ней полно витамина С.

1827

Рецепты от ФИЦ питания и биотехнологии

Смотреть еще
Овощи запеченные
Овощи запеченные

30 мин. • 36 ккал/100 г

Можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Легкое вкусное блюдо.

1746
Рыба отварная
26.06.2024
Рыба
Рыба отварная

15 мин • 95 ккал ккал/100 г

Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами.

635
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

35 • 110 ккал/100 г

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.

2715
Зразы из индейки с грибами
Зразы из индейки с грибами

40 минут • 96 ккал/100 г

Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим.

1555

Амбассадоры сообщества

Все амбассадоры
Елена Малышева
Елена Малышева

Телеведущая, врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, общественный деятель

Андрей Малахов
Андрей Малахов

Тележурналист, продюсер

Александр Джеус
Александр Джеус

Директор Всероссийского детского центра «Орленок», кандидат психологических наук

Николай Валуев
Николай Валуев

Первый заместитель Председателя комитета Государственной Думы по туризму и развитию туристической инфраструктуры, экс-чемпион мира по боксу

Авторы рецептов

Все авторы
Оксана Пушкина
Оксана Пушкина

Нет информации о пользователе

931
10
Андрей Хрусталев
Андрей Хрусталев

Нет информации о пользователе

1458
10
Марина Сидорова
Марина Сидорова

Нет информации о пользователе

1811
10
Ольга Пушкарева
Ольга Пушкарева

Нет информации о пользователе

1330
6
Наташа Кривошеева
Наташа Кривошеева

Нет информации о пользователе

3476
10
Люба Пришвина
Люба Пришвина

Нет информации о пользователе

3069
11
Наталья Фролова
Наталья Фролова

Нет информации о пользователе

748
1
Мария Королева
Мария Королева

Нет информации о пользователе

12125
10
Алина Немаева
Алина Немаева

Главное в моей жизни - это семья. Я очень люблю готовить для них и сейчас изучаю, как сделать полезнее привычные нам блюда.

5719
10
Юлия Иванова
Юлия Иванова

Нет информации о пользователе

1706
5