Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Рецепты

Книга рецептов — готовим вместе


Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!


Вкусные и здоровые рецепты

Смотреть еще
Салат в капустных тарелочках
60 мин 43 ккал/100 г

Вкусный легкий салат, вкусен как в постном виде, так и с непостной добавкой.

2717
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
Вегетарианская кесадилья с брокколи, помидорами и йогуртом
15 мин 90 ккал/100 г

Отличный вариант для быстрого перекуса. Подойдет тем, кто строго следит за фигурой.

6335
Овощные голубцы из красной капусты
Овощные голубцы из красной капусты
40 мин 114 ккал/100 г

Очень люблю краснокочанную капусту. Когда покупаем, готовлю несколько разных блюд из нее.

3273
Стейк из тыквы со сметанным соусом
Стейк из тыквы со сметанным соусом
60 мин 100 ккал/100 г

Стейк из тыквы - оригинальное блюдо, которое можно подать и как закуску, и как сопровождение к каше.

7075
Овощной суп с томатами и кукурузой
Овощной суп с томатами и кукурузой
30 мин 52 ккал/100 г

Яркий, сытный, потрясающе вкусный овощной суп, как вариант первого блюда.

5175

Популярные рецепты

Смотреть еще
Суп с белой рыбой
Суп с белой рыбой

30 • 79 ккал/100 г

Простой и сытный рыбный супчик.

981
Соус для салатов
Соус для салатов

5 • 201 ккал/100 г

Самая популярная заправка в нашей стране - это майонез. Предлагаем вам интересную альтернативу.

2288
Запеченная перловка с курицей
Запеченная перловка с курицей

180 • 186 ккал/100 г

Не дорого, вкусно и сытно на обед или ужин для всей семьи.

1182
Куриный суп с кабачком
Куриный суп с кабачком

60 • 35 ккал/100 г

Существует много вариаций этого супа. Объединяет их то, что суп готовится из доступных продуктов, а результат получается превосходный.

896

Выбор редакции

Смотреть еще
Салат с апельсином и хрустящими овощами
Салат с апельсином и хрустящими овощами

30 • 55 ккал/100 г

Сочетание огурца и апельсина - вкусно и свежо!

2371
Салат с куриной печенкой и руколой
Салат с куриной печенкой и руколой

25 • 822 ккал/100 г

Салат отлично подойдёт для праздничного обеда или просто на ужин.

2916
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками
Салат из зеленой редьки с луком, орехами и семечками

35 • 200 ккал/100 г

Зеленая редька сочная, свежая, очень ароматная, в ней полно витамина С.

2505
Рыбные котлеты в духовке
Рыбные котлеты в духовке • 119 ккал/100 г

Рецепт от победителя Всероссийского конкурса рецептов Елены Сергачевой.

5032
Печеная морковь
Печеная морковь

30 • 40 ккал/100 г

Самые полезные способы приготовления овощей – это отваривание или запекание.

5243

Рецепты от ФИЦ питания и биотехнологии

Смотреть еще
Рыба отварная
26.06.2024
Рыба
Рыба отварная

15 мин • 95 ккал ккал/100 г

Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами.

1152
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках
Шпинат с луком пореем, тушенный в сливках

35 • 110 ккал/100 г

Когда-то шпинат был нам больше известен из зарубежных фильмов и мультфильмов.

3013
Зразы из индейки с грибами
Зразы из индейки с грибами

40 минут • 96 ккал/100 г

Всем известно, что мясо индейки, благодаря ценному химическому составу, считается диетическим.

1940

Амбассадоры сообщества

Все амбассадоры
Елена Малышева
Елена Малышева

Телеведущая, врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, общественный деятель

Андрей Малахов
Андрей Малахов

Тележурналист, продюсер

Александр Джеус
Александр Джеус

Директор Всероссийского детского центра «Орленок», кандидат психологических наук

Николай Валуев
Николай Валуев

Первый заместитель Председателя комитета Государственной Думы по туризму и развитию туристической инфраструктуры, экс-чемпион мира по боксу

Авторы рецептов

Все авторы
Алиса Соколова
Алиса Соколова

Нет информации о пользователе

300
11
Матвей  Пырьев
Матвей Пырьев

Нет информации о пользователе

3387
15
Анна Ленина
Анна Ленина

Нет информации о пользователе

4432
12
Оксана Пушкина
Оксана Пушкина

Нет информации о пользователе

4456
10
Андрей Хрусталев
Андрей Хрусталев

Нет информации о пользователе

5283
10
Марина Сидорова
Марина Сидорова

Нет информации о пользователе

10294
10
Ольга Пушкарева
Ольга Пушкарева

Нет информации о пользователе

3237
9
Наташа Кривошеева
Наташа Кривошеева

Нет информации о пользователе

10950
10
Люба Пришвина
Люба Пришвина

Нет информации о пользователе

6252
11
Наталья Фролова
Наталья Фролова

Нет информации о пользователе

3847
1