Книга рецептов — готовим вместе

45 • 72 ккал/100 г

Этот салат – радость вегетарианца.

30 • 67 ккал/100 г

Достоинство этого сочетания в том, что сельдерей полезный и низкокалорийный продукт, а вкус в салате необычайный.

15 • 98 ккал/100 г

Шпинат содержит много витаминов, но этот салат нам не очень привычен.

15 • 71 ккал/100 г

За что мы любим смузи? За легкость и быстрое чувство сытости, которое сохраняется надолго.

30 • 75 ккал/100 г

Фосфор, Омега-3, йод, и конечно, важный для организма белок - все это есть в рыбе.

40 • 365 ккал/100 г

В нашей семье уважают грузинскую кухню.

15 • 100 ккал/100 г

Рассыпчатая гречневая каша – исконно русское блюдо, любимое нашими далекими предками.

15 мин. • 81 ккал/100 г

Такой салат оценят не только взрослые, но и дети: они обожают изюм, орешки и сладкие яблоки.

45 • 170 ккал/100 г

Простой и понятный продукт овсяные хлопья может стать изысканным десертом за считанные минуты.

40 • 60 ккал/100 г

Гороховый суп – любимое многими полезное и питательное блюдо.

20 • 156 ккал/100 г

Кладезь витаминов.

30 • 55 ккал/100 г

Сочетание огурца и апельсина - вкусно и свежо!

40 мин • 35 ккал/100 г

В грибах содержится 18 аминокислот, которые улучшают умственную активность и память, предотвращают атеросклероз.

60 мин • 56 ккал/100 г

Что может быть полезнее говядины, приготовленной на пару?

30 мин • ккал/100 г

Запекание рыбы с овощами  в фольге – это здоровая альтернатива жарке для тех, кто следит за уровнем холестерина в крови.

10 • 62 ккал/100 г

Кладезь витаминов в одной тарелки.

30 мин. • 36 ккал/100 г

Можно использовать любые овощи, кроме картофеля. Легкое вкусное блюдо.

15 мин • 95 ккал ккал/100 г

Можно сказать, что отварная рыба – визитная карточка диетического питания. Она  богата полиненасыщенными жирными кислотами.